Rehberlik Portal� - Yeni Eklenen Makaleler

G�LMEK: G��L� ve ETK�L� B�R �LA�TIR� - Nevzat �ZER

06.10.2008 13:37:41

Bazen �iddetli kar� koca tart��malar�nda ne yaparsan�z yap�n, her iki e�le saatlerce konu�un hi�bir etki yapmayabilir. Ama kavgan�n ni�in ba�lad�� anlat�l�rken, konu�ulurken e�lerden birisinin tebess�m etmesi en etkili vuru� olabilir. K��k bir g�l�mseme kar��daki insan�nda g�lmesine neden olaca�� i�in ortam hemen yumu�ar. Evet, g�lmek insano�luna verilen en g�zel hediye. Mutlulu�un ifadesi, kalbin yans�mas�d�r. Yap�lan bir�ok ara�t�rmada g�lmenin ila� kadar etkili oldu�u ortaya ��km��t�r.

�Bir kahkaha, bir kilo pirzolaya bedeldir.� Atalar�m�z�n y�z y�llar �nce s�yledi�i bu s�z, g�n�m�zde bilimsel ara�t�rmalarla kan�tlanm�� bir ger�ek halini ald�.

Son 20 sene i�erisinde mizah�n tedaviye y�nelik yararlar�yla ilgili yap�lan �al��malar, g�lmenin ve mizah duygusunun insan sa�l�� zerine ne kadar etkili oldu�unu g�steriyor.

Ne�e ve mutlulu�un v�cudumuzun hastal�klara kar�� direncini artt�rabildi�ini g�steren bilimsel deliller ise her ge�en g�n art�yor.

Ac� Badem Hastanesi Kad�k�y�de ger�ekle�tirilen "G�lmek G��l� Bir �la�t�r" konulu toplant�da mizah�n faydalar� �zerine konu�an Hem�ire Patty Wooten, "Mizah zorluklar kar��s�nda ne�elenecek �eyler bulabilme yetene�idir� der. Mizah duygumuz, herhangi bir zamanda veya yerde, mutluluk bulmam�za yard�m eden �idrak keskinli�i� verir. Mizah duygusu stresten geri �ekilebilme yetene�imizi artt�r�r ki, v�cudumuzun ba��kl�k sistemi de mizaha kar�� ayn� t�r tepki vermektedir" diye konu�mu�.

G�n�m�zde hastalar�n, hastal�klar� s�ras�nda pozitif olabilmesi sadece kendi ki�ilik �zelliklerine ba�l� de�il. Hastanelerde g�rev yapan hastane palya�olar� bunun i�in hizmet veriyor. Patty Wooten hastane palya�olu�unu ��yle tarif ediyor:

�Hastane palya�osunun amac� hastanede bulunan hastalara, ailelerine ve hastane personeline ne�e, kahkaha ve keyif i�in bir f�rsat olu�turmakt�r. Birincil ama�, izleyicimizi g�l�n� maskaral�klarla oyalamakt�r.�

Ac� Badem Hem�irelik Hizmetleri Direkt�r� Saliha KO� ise, hastane b�nyesindeki yeni uygulama hakk�nda �unlar� s�ylemi�: "Hastanemizde 20 hem�ireden olu�an bir grup, hastane i�inde palya�o hem�ire rol� yapmalar� i�in onlar� haz�rlayacak yo�un bir e�itim program�na kat�ld�lar. G�steri, enteraktif �al��ma, makyaj uygulamas� ve kost�m tasar�m�ndan olu�an 15 saatlik e�itim sonunda palya�o hem�ireler, hastanedeki hastalar� ve personeli ziyaret ederek yeteneklerini pratik etme �ans� buldu."

Hastanedeki uygulamadan olduk�a memnun kald��n� belirten 79 ya��ndaki Rahim G�lmen, "G��s ameliyat� ge�irmi� halde yata��mda yatarken, odaya geldiklerinde moralim d�zeliyor. Arada bir gelsinler" diye konu�tu. O�lunun yan�nda refakat�i olarak kalan Hayriye ATAR da ilk ba�ta yad�rgad�� bu hizmeti �imdi �ok keyifli buldu�unu belirterek, "Alerjik bir sorun nedeniyle hastanede yatan 1,5 ya��ndaki o�lumun palya�olar� g�rd�� zamanki �a�k�nl�� ve mutlulu�u g�zlerinden okunuyor" dedi.

Pozitif d��nen ki�ilerin hastal�klar� daha kolay yendi�ini belirten uzmanlar, ara�t�rmalar�n ba��kl�k sistemindeki h�crelerin bir�o�unun, ki�i yap�c� duygular i�erisinde oldu�unda daha g��l�, y�k�c� duygular i�erisinde oldu�undaysa daha zay�f oldu�unu kaydediyor. Bu sebeple y�k�c� duygular ba��kl�k sistemini zay�flat�rken, yap�c� duygularsa ba��kl�k sistemini g��lendiriyor.

G�lmenin Bula��c�l��yla �le �lgili Bir Ara�t�rma

Japonya�da diyabet hastalar�yla bir �al��ma yap�lm��. Hastalara bir g�ld�r� filmi, bir de hi�bir esprisi olmayan, s�radan bir film izletilmi�. G�sterimlerin ard�ndan t�m�n�n kan �ekeri �l��lm��. Sonu�lar tahmin edece�iniz gibi... Komik filmi izledikten sonra t�m hastalar�n a�l�k kan �ekeri seviyelerinde d�zelme oldu�u tespit edilmi�. Benzer deneyler bir�ok �lkede, kalp ve tansiyon hastalar�yla ayr�ca karaci�er testleri ve stres hormonlar� a��s�ndan yap�l�yor. Netice hep ayn�... T�m kalbiyle g�lenlerde de�erler d�zeliyor. Alternatif t�p doktorlar�, kanserli hastalara ev �devi olarak �g�lme terapisi� veriyorlar. Mizah dergileri okumalar�n� ve komik filmler seyretmelerini �neriyorlar.

1962 y�l�nda Tanzanya�n�n bir kasabas�nda 12�18 ya� aras�ndaki k�z ��renciler, bir g�lme krizine yakaland�lar. Bu kriz �nce t�m kasabaya sonra kom�u kasabalara yay�ld�. O kadar ki, okullar�n kapanmas�na neden oldu. Bu g�lme salg�n� 7 ay kadar devam etti ve �g�lmek� �zerine ara�t�rma yapan t�m bilim adamlar� solu�u Tanzanya�da ald�lar. Ve sonras�nda bir s�r� ara�t�rmalara konu olan yaz� ve makaleler ortaya ��kard�lar. G�lmenin ger�ekten bula��c� bir hastal�k gibi insandan insana ge�e bilece�i ile ilgili veriler elde ettiler.

� En hafif kahkaha bile kan damarlar�n� rahatlat�r ve kan dola��m�n� canland�r�r.

� Kahkaha, bir bak�ma soluk alman�n incelikli bir bi�imidir. Ci�erlerimizi geni�letir, oksijeni daha etkin �ekilde kullanmam�z� sa�lar.

� T�m ara�t�rmalar kahkaha atman�n, stres hormonlar�n�n d�zeyini d��rd��n� g�steriyor.

� Kahkaha, y�z kaslar�ndan bacaklara kadar v�cudun t�m�n� harekete ge�iren, gayet iyi bir egzersizdir.

� B�t�n bunlardan anla��labilece�i gibi g�lmek ba��kl�k sistemini g��lendirir ve v�cudun hastal�klarla sava�mas�na yard�mc� olur.

1. Tebess�m bedavad�r, ama bazen insana bir servet kazand�rabilir.

2. Tebess�m, alan� zenginle�tirir, fakat vereni fakirle�tirmez.

3. Tebess�m, evde huzur, i� hayat�nda iyi niyetin sembol�d�r.

4. Tebess�m, yery�z�nde e�ine rastlanmayacak derecede de�erli bir �eydir.

5. Tebess�m, sat�lamaz, �al�namaz, �d�n� verilemez, sat�n al�namaz.

6. Tebess�m�n sa�layaca�� kazanc� yok sayacak kadar hi� kimse zengin de�ildir.

O halde, insanlar�n sizi sevmesini istiyorsan�z daima g�l�mseyiniz.

Nevzat �zer

Psikolojik Dan��man ve rehber ��retmen

G�LMEK: G��L� ve ETK�L� B�R �LA�TIR� - Nevzat �ZER

06.10.2008 13:33:17

�Bir kahkaha, bir kilo pirzolaya bedeldir.� Atalar�m�z�n y�z y�llar �nce s�yledi�i bu s�z, g�n�m�zde bilimsel ara�t�rmalarla kan�tlanm�� bir ger�ek halini ald�. Son 20 sene i�erisinde mizah�n tedaviye y�nelik yararlar�yla ilgili yap�lan �al��malar, g�lmenin ve mizah duygusunun insan sa�l�� zerine ne kadar etkili oldu�unu g�steriyor. Ne�e ve mutlulu�un v�cudumuzun hastal�klara kar�� direncini artt�rabildi�ini g�steren bilimsel deliller ise her ge�en g�n art�yor. Ac� Badem Hastanesi Kad�k�y�de ger�ekle�tirilen "G�lmek G��l� Bir �la�t�r" konulu toplant�da mizah�n faydalar� �zerine konu�an Hem�ire Patty Wooten, "Mizah zorluklar kar��s�nda ne�elenecek �eyler bulabilme yetene�idir� der. Mizah duygumuz, herhangi bir zamanda veya yerde, mutluluk bulmam�za yard�m eden �idrak keskinli�i� verir. Mizah duygusu stresten geri �ekilebilme yetene�imizi artt�r�r ki, v�cudumuzun ba��kl�k sistemi de mizaha kar�� ayn� t�r tepki vermektedir" diye konu�mu�. G�n�m�zde hastalar�n, hastal�klar� s�ras�nda pozitif olabilmesi sadece kendi ki�ilik �zelliklerine ba�l� de�il. Hastanelerde g�rev yapan hastane palya�olar� bunun i�in hizmet veriyor. Patty Wooten hastane palya�olu�unu ��yle tarif ediyor:

G�lmenin Bula��c�l��yla �le �lgili Bir Ara�t�rma

Bence �ok hakl�lar... Ba�kalar�n� g�ld�r�rseniz, siz de g�lersiniz. Birileri g�l�nce, etraftakiler de etkilenir. Televizyondaki g�ld�r� programlar�nda, arka plandan kahkaha seslerinin verilmesi, g�lmenin bula��c� do�as�na dayan�r. 1962 y�l�nda Tanzanya�n�n bir kasabas�nda 12�18 ya� aras�ndaki k�z ��renciler, bir g�lme krizine yakaland�lar. Bu kriz �nce t�m kasabaya sonra kom�u kasabalara yay�ld�. O kadar ki, okullar�n kapanmas�na neden oldu. Bu g�lme salg�n� 7 ay kadar devam etti ve �g�lmek� �zerine ara�t�rma yapan t�m bilim adamlar� solu�u Tanzanya�da ald�lar. Ve sonras�nda bir s�r� ara�t�rmalara konu olan yaz� ve makaleler ortaya ��kard�lar. G�lmenin ger�ekten bula��c� bir hastal�k gibi insandan insana ge�e bilece�i ile ilgili veriler elde ettiler.